CLB Yoga Trị Liệu: Rèn Luyện Thể Chất & Tinh Thần Tại 245 Nguyễn Duy Trinh
Đồng hành cùng Cô Nguyễn Thị Liên trong không gian sinh hoạt văn hóa thể thao hiện đại, khang trang của Cung Văn Hóa Lao Động Cơ Sở Bình Trưng.
Lắng Nghe Cơ Thể: Chữa Lành Từng Đốt Sống Sau Những Năm Tháng Làm Việc Vất Vả
Những cơn đau mỏi vai gáy âm ỉ sau nhiều giờ ngồi máy tính, những cơn nhức lưng buốt nhói mỗi khi cúi xuống bưng đồ nặng... Đó là những tín hiệu mà cơ thể đang cầu cứu bạn. Tại CLB Yoga Trị Liệu (Phòng CN8 Lầu 2) của Cô Nguyễn Thị Liên, chúng tôi mang đến một giải pháp phục hồi tự nhiên, không dùng thuốc.
Khác với Yoga uốn dẻo thông thường, Yoga Trị Liệu tập trung vào việc căn chỉnh trục cột sống về trạng thái sinh lý tự nhiên, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép và tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng đĩa đệm. Học viên được tự do chọn tham gia bất kỳ ca nào trong 4 ca mỗi ngày mà không sợ mất buổi.
3 Giá Trị Thực Tế Khi Tham Gia Lớp Học
Giải Phóng Chèn Ép Dây Thần Kinh
Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng với dụng cụ hỗ trợ giúp giải tỏa áp lực đè nặng lên đĩa đệm cổ và thắt lưng.
Tăng Độ Dẻo Khớp & Tuần Hoàn
Tăng tiết dịch bôi trơn ổ khớp gối, khớp háng và vai, đẩy lùi tình trạng khô khớp, lục cục khi vận động.
4 Khung Giờ Linh Hoạt Mỗi Ngày
Mở liên tục 4 ca (05:00, 07:30, 14:30, 18:30), học viên bận rộn ca kíp có thể tự do hoán đổi ca tập trong ngày.
Hình Ảnh Không Gian & Hoạt Động Lớp Học
Cô Nguyễn Thị Liên
Giáo viên Yoga trị liệu giàu kinh nghiệm, nắm vững cấu trúc giải phẫu học cơ - xương - khớp. Cô Liên luôn tận tình chỉnh sửa từng góc đặt chân, tư thế thở cho từng học viên, giúp người lớn tuổi cảm thấy hoàn toàn an tâm và thư thái.
Giải Đáp Thắc Mắc Cho Người Mới
Người bị đau khớp, thoái hóa hoặc cơ cứng có tập được không?
Hoàn toàn được! Yoga trị liệu khác biệt hoàn toàn với Yoga biểu diễn uốn dẻo. Các bài tập được tinh chỉnh tập trung vào kéo giãn nhẹ nhàng từng nhóm cơ, giải tỏa áp lực đè nén lên đĩa đệm và hỗ trợ phục hồi khớp với sự trợ giúp của gạch tập, dây đai chuyên dụng.
Tôi làm ca kíp có thể linh hoạt đổi ca tập trong ngày không?
Hoàn toàn linh hoạt! CLB mở liên tục 4 ca mỗi ngày (05:00 - 06:30, 07:30 - 09:00, 14:30 - 16:00 và 18:30 - 20:00). Học viên có thể chủ động tham gia bất kỳ ca nào phù hợp với lịch làm việc và gia đình trong ngày mà không mất buổi.
Đến lớp tôi cần tự chuẩn bị thảm tập không?
Tại phòng tập CN8 Lầu 2 đã có sẵn thảm tập sạch sẽ, gạch yoga, dây đai kháng lực. Học viên chỉ cần mặc trang phục co giãn, thoáng mát và mang theo khăn lau mồ hôi cùng bình nước cá nhân.